夏天会悄然而至，又到了夏困秋乏的时节了，对于孩子来说，夏季同样是一个犯困的季节，如何让孩子克服夏困呢？下面博雅心航线为您从生理和心理两个方面来看看如何让您的孩子远离夏困的苦恼！

      

    一、生理原因：因：夏困是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。春天，气温适中，皮肤和肌肉的微细血管处于弛缓的舒张的状态，血流很缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，出现抑制的状况，于是出现昏沉欲睡的“夏困”现象。解决方法：①饮食方面。，可以多吃一些比较的清淡的，少油的东西，减轻胃部的压力。这样可以为大脑提供充足的氧气保持精神，在一定程度上消弱夏困。②多参加运动锻炼，春季锻炼可以增强孩子的体质，促进血液正常循环有助大脑清醒，有效缓解夏困的发生。③控制室内温度、保持室内空气流通，春季室内温度过高、室内空气流通不畅容易造成昏昏欲睡，座椅预防夏困需要控制室内温度并保持室内空气流通；

    二心理原因：心理专家解释，在春天的时候昼夜温差较大易引起心理波动，这种较大的心理波动会使孩子选择通过夏困来逃避学习，这样可以教容易的给自己的行为合法化。因此解决夏困也需要从心理调节入手。

解决方法：①让孩子学会积极正面的自我暗示、自我放松。②让孩子学会积极乐观地考虑问题。③让孩子树立能够克服夏困的自信心。

    以上是博雅心航线通过生理和心理方面向家长介绍了缓解夏困的妙招，同时也给孩子们带来了最基本的帮助，希望孩子的学习成绩能够步步高升！