心航线夏令营为家长介绍在孩子成长的过程中培养孩子抗挫折能力的方法。

     如何培养孩子处理和面对失败挫折的情绪能力(即情商)，则需要爸爸妈妈更多地引导和示范来加以培养。它可以分为几个步骤来做：

    1.承认遇到失败或挫折时，人都会有不愉快的情绪。

    例如，妈妈上班时遇到了挫折，回家后孩子发现了，妈妈可以告诉孩子：“对，我今天有点难过，因为……”我们不可以明明脸上带着不悦，嘴上却说：“没有啊，我没有难过啊！乖，写作业去……”我们如果在孩子面前掩饰昭然若揭的情绪，会带给孩子一种错觉：受伤或遇到挫折时，有情绪是不对的。如果他也学会了压抑情绪或漠视情绪，那么不仅会把压抑的情绪内化为攻击身体器官的负能量，同时也失去了向我们学习如何处理情绪的机会。

    2.示范健康的情绪发泄方式。

    孩子问：“妈妈，你今天不高兴吗？”妈妈说：“对，我今天有点难过，因为……所以我想请你帮个忙，妈妈想先去洗个澡，然后安静地休息一会儿，等我觉得休息好了之后，我的心情就会好很多了！”这个方法对我和我儿子来说，屡屡奏效。只要我这么告诉他(或告诉他其他的健康解决方式)，他一定会很乖、很听话地配合，并且还深以帮助妈妈解决了困难为荣。而且当他不高兴时，也会依样画葫芦地说：“我今天有点生同学的气，我想吃个冰激凌消消气，吃完以后我就会舒服多了。”

    3.解释造成难过情绪的原因。

    有一次我和先生冷战了整整两天，彼此都不和对方说话。儿子发现了气氛的异样，问我：“妈妈，你和爸爸吵架啦？”我说：“对，我在生他的气！”(请注意，你不能说：“没有，大人的事小孩别管！”)儿子问为什么，我说：“因为他前天晚上喝了太多的酒，又抽了烟，所以我很生气，因为我担心他的身体，不愿意看见他生病，所以才不高兴。但是我们没有不爱对方，我们只是因为对方做的事而不高兴。”

    我之所以那么不厌其烦地解释生气的理由，是因为孩子需要知道真相，才会因理解而不感到害怕。很多时候，孩子缺乏自信和勇气，是因为他们有罪恶感，他们很容易误以为“因为我不乖，所以爸妈吵架”、“因为我太笨，所以老师不喜欢我”。这种在儿童心理学家口中所谓的“原始情绪”，如果没有得到正确的疏导，就会成为日后评价自我价值的一把量尺，会成为“觉得自己不配拥有和不值得被爱”的根源。

    此外，解释情绪的原因还有其他的好处：他能明白有些情绪是一定会发生的，因此不需要刻意去避免；他能理解别人不好的情绪，和爱或不爱、自我价值是两回事，不会因此而害怕和受伤；他能渐渐地把情绪和事实逐渐脱钩，因此不会因为情绪一直存在而走不出来；最重要的是，他能因为懂得情绪的本质，而不被虚幻的情绪蒙蔽了双眼，因此看得见前进的方向。