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来源:北大心航线夏令营发布时间:2015-03-13 17:05:40点击量:
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北大心航线夏令营提出除年龄之外,下列几点因素也是影响记忆力的重要方面:
压力也会影响记忆,严重的情绪和压力会对记忆力造成影响.
压力分为两种:一种是情绪压力,情绪可以是愉快的,也可能是负面的,如恐惧或愤怒.一个人如果有良好的自制能力,情绪就会被压抑.
给予适度的压力是可以促进记忆的发展的.心航线夏令营认为轻微的压力更能帮助人们发挥潜能.
睡眠与记忆力,一个人如果拥有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期才是最可靠的能长久促进记忆力发展的好办法.
睡眠可以解除大脑疲劳,适度睡眠为记忆提供了物质准备,对促进记忆巩固起着积极的作用.而熬夜和过度的睡眠都会损害我们的记忆力.
也可以给自己补充增强记忆的食物一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对脑髓的发育也有积极的作用
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